Ejercicios para contractura cervical

by IVY GINAjueves, 12 de septiembre de 2019 12:14:35

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Si quieres puedes hacer ejercicios aeróbicos como correr, bicicleta,sube y baja escaleras,saltar a la cuerda, camina etc.

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Una mala noche o una postura incómoda frente a la computadora pueden generar una contractura que dure varios días.

Los expertos también recuerdan que es normal sentir molestias al comenzar los ejercicios, aunque, lógicamente, ese dolor nunca puede llegar a ser insoportable y debería ir disminuyendo a medida que la musculatura se adapta a la exigencia que le estamos demandando. Si al ejercicios para contractura cervical los ejercicios el cuello te duele demasiado, debes parar inmediatamente. Si ejercicios para contractura cervical has levantado con tortícolis, prueba a sentarte en una silla y l entamente gira el cuello hacia la derecha intentando no elevar tus hombros.

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Con un automasaje podemos aliviar muchos problemas, desde cefaleas tensionales, contracturas en la cervical, en los trapecios, cervicoartrosis, hernias cervicales y rectificaciones cervicales.

Si bien es difícil, para evitar las contracturas y dolores cervicales también tenemos que prestar atención a la forma en la que dormimos.

Algunos consejos para lograrlo.

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En este artículo veremos algunos ejercicios que podemos llevar a cabo para prevenir o aliviar el dolor de cuello.

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